Kini semakin ramai rakyat malaysia yang memilih mengamalkan cara hidup sihat. Anda boleh juga,mulakan dengan makan secara sihat. Nikmati pelbagai jenis makanan. Makanlah mengikut waktu yang teratur,banyakkan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran,kurangkan makanan yang tinggi kandungan gula,garam dan lemak. Kekal cergas,lakukan aktiviti fizikal, bersenam selalu untuk kesihatan jantung sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, 20 hingga 30 minit setiap sesi. Apabila anda cergas,pasti anda rasa hebat. Hidup anda juga akan lebih ceria jika tidak merokok. Merokok berbahaya kepada kesihatan,jadi jangan merokok. Jika anda seorang perokok,masih belum terlewat untuk berhenti. Stres? Anda tidak perlu rasa begitu. Kurangkan stres dengan menangani kemarahan,bawa bertenang,dengar pendapat orang lain. Jangan berkata sesuatu yang boleh menyakitkan hati orang lain. Utamakan kesihatan,sihat sepanjang hayat.
Panduan Kesihatan Anda |
Utamakan Kesihatan,Sihat Sepanjang Hayat
Kini semakin ramai rakyat malaysia yang memilih mengamalkan cara hidup sihat. Anda boleh juga,mulakan dengan makan secara sihat. Nikmati pelbagai jenis makanan. Makanlah mengikut waktu yang teratur,banyakkan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran,kurangkan makanan yang tinggi kandungan gula,garam dan lemak. Kekal cergas,lakukan aktiviti fizikal, bersenam selalu untuk kesihatan jantung sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, 20 hingga 30 minit setiap sesi. Apabila anda cergas,pasti anda rasa hebat. Hidup anda juga akan lebih ceria jika tidak merokok. Merokok berbahaya kepada kesihatan,jadi jangan merokok. Jika anda seorang perokok,masih belum terlewat untuk berhenti. Stres? Anda tidak perlu rasa begitu. Kurangkan stres dengan menangani kemarahan,bawa bertenang,dengar pendapat orang lain. Jangan berkata sesuatu yang boleh menyakitkan hati orang lain. Utamakan kesihatan,sihat sepanjang hayat.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment