Saya sentiasa aktif, ia mudah saja seperti berjalan pantas, menaiki tangga, atau melakukan senaman ringan semsa berehat seketika. Ia boleh dilakukan di mana saja, walaupun di rumah hanya 30 minit setiap hari sudah mencukupi. Pilihan makanan mencerminkan kesihatan diri. Makanlah pelbagai jenis makanan secara seimbang. Pilihlah untuk makan lebih sayur, buah, bijirin penuh, dan kekacang. Kurangkan minyak, lemak, gula, dan garam dan minumlah enam hingga lapan gelas air setiap hari. Kami sayang diri kami. Kami sentiasa aktif dan kami makan secara sihat.
Panduan Kesihatan Anda |
Gaya Hidup Aktif
Saya sentiasa aktif, ia mudah saja seperti berjalan pantas, menaiki tangga, atau melakukan senaman ringan semsa berehat seketika. Ia boleh dilakukan di mana saja, walaupun di rumah hanya 30 minit setiap hari sudah mencukupi. Pilihan makanan mencerminkan kesihatan diri. Makanlah pelbagai jenis makanan secara seimbang. Pilihlah untuk makan lebih sayur, buah, bijirin penuh, dan kekacang. Kurangkan minyak, lemak, gula, dan garam dan minumlah enam hingga lapan gelas air setiap hari. Kami sayang diri kami. Kami sentiasa aktif dan kami makan secara sihat.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment